ахбор

Бо пешрафти ҷомеа мафҳумҳои эстетикии одамон доимо тағир меёбанд. Дар тӯли муддати тӯлонӣ, меъёрҳои эстетикии лоғарӣ ҳамчун зебоӣ зери об монданд. Оҳиста-оҳиста, одамон дигар аз паи аз даст додани вазни зиёдатӣ нестанд, балки ба саломатӣ диққати бештар медиҳанд. мушкилот. Ҳоло фитнес рӯз то рӯз маъмултар мешавад. Одамон метавонанд фитнесро барои ноил шудан ба ҳадафи таҳкими ҷисми худ ва ташаккули шакли бадани комил истифода баранд. Дар раванди фитнес, нишастан ҳаракати хеле классикӣ аст. Пас, фарқияти нишони гантел ва штангаи штанг чӣ гуна аст?

Таҷҳизоти гуногуни омӯзишӣ
Гарчанде ки онҳо ҳама машғуланд, таҷҳизоти истифодашаванда гуногунанд, таъсири онҳо тамоман дигар хоҳад буд. Ҷойивазкунии гантел ва штанга аз таҷҳизоти тамоман дигари тамрин истифода мекунанд. Фарқи гантел ва штанга то ҳол хеле калон аст ва сохтори ҳарду низ комилан фарқ мекунад. Хусусан дар вазн, вазни гантелҳо нисбатан хурд аст. Дар як толори умумӣ, вазнинтарин гантел ҳамагӣ 60 кг мебошад. Сатҳи вазни штангаҳо хеле калон аст, аз ҷумла 250 кг, 600 кг ва 1000 кг.

Сарбории гуногуни омӯзишӣ
Ҷойгиркунии гантелҳо бо ёрии гантелҳо тамринҳои вазн мебошанд, ки метавонанд мушакҳоро самараноктар гардонанд. Дар муқоиса бо нишони штанга, гантел нишастан хеле сабуктар аст. Хусусан барои мураббиён, ки аллакай қобилияти скватингро доранд, агар шумо хоҳед, ки минбаъдтар равед, шумо метавонед бо скутбҳои гантел оғоз кунед. Ҳатто агар шумо вазни гантелҳоро таҳаммул карда натавонед, шумо дар бораи масъалаҳои бехатарӣ хавотир нашавед, танҳо онро бигзоред. Шакли штанга хатарнок аст ва ёрии таҷҳизоти махсус ё парасторон талаб мекунад.

Одамони гуногуни татбиқшаванда
Шакли штанга нисбат ба чуқурии гантел хеле вазнинтар аст ва таъсири табиӣ бештар ба назар мерасад. Агар тренер фақат мехоҳад, ки хатҳои худро нозуктар ва ҳамвортар кунад ва аз паи эҳсоси мушакҳо нашавад, пас кашиши гантел метавонад талаботро қонеъ кунад. Агар тренер мехоҳад, ки таъсири мушаххаси омӯзиши мушакҳоро ба даст орад, барои иҷрои нишастҳо аз штанга истифода бурдан лозим аст. Аз ин рӯ, нишастҳои гантел ва штангаҳои штанга барои одамони гуногун мувофиқанд. Кадомашро интихоб кардан аз эҳтиёҷоти худи шумо вобаста аст.


Вақти фиристодан: феврал-01-2021